5月5日，立夏一过，就意味着炎夏即将来临，上班族们不可避免还是得整天待在办公室里，长期吹着空调，就会容易出现浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。专家表示，经常呆在空调房里还容易受到病菌感染，由于空气不流动，还有可能会引起一些并发症。那么作为上班族夏季养生该注意些什么呢？
第一、温度
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。然而在夏天的办公室里，空调是必开的，不然人体会受不来了，但是长期待在空调房里，人的身体就不容易出汗，我们身体的新陈代谢就会跟不上人体的需求。
夏天空调的温度要有所控制，一般舒适的温度为26-28℃，相对湿度50%-70%为佳。并且夏天早晚温差较大，一般室外的温度在早、中、晚等各个时间段是不同的，一般中午到下午段是一天中最热的时间，这个时间可以稍微把空调开低点，在早上和晚上的时间可以适当调高1—2度，或者比较凉快的话，可以关闭空调开着窗通风。
第二、饮食
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如莲子粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。
在饮水方面也要注意，切莫以口渴与否来决定喝水，这样对人的身体不利，尤其是在夏天，当你口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。并且在喝水时不宜一次性饮水过多，这样很容易伤胃，还有一方面应该注意的是要少喝冷水和其他饮料制品，因为多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能紊乱。
第三、睡眠
夏季白昼增长，很多人在夏天总是感觉精神不济、昏昏欲睡，午睡就是补充下午精力的最好方法。夏季午睡时间以半小时至一小时为宜，时间过长人体会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。午睡时最好是不要趴着睡，趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。并且不是所有的人都需要午睡，对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康，但是对从事脑力劳动和体弱多病者来说，午睡是十分必要的，尤其是在夏季。
第四、运动
夏季运动量不宜过大、也不能过于做剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。如果是做户外运动最好是做好防暑准备，带上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线对人体的伤害，必要时带上藿香正气丸。
夏季运用最好是做室内运动，比如游泳，锻炼的同时还可以降温作用。在运动前，还要注意提前补充水分，夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
以上四点即为上班族们在夏季养生应该要注意的地方，接下来小编在列出一些夏季养生小建议：
1、防晒，尤其是对于女性同胞来说，在夏天一定要做好防晒的工作，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹，而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。
2、少食，吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
3、备药，盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，比如：藿香正气水、清凉油、仁丹等。
除了以上外，在夏天拥有一个好的健康舒适的办公环境也非常重要，室内空气中甲醛浓度的大小主要与四个因素有关：室内温度、室内相对湿度、室内材料的装载度（即每立方米室内空间的甲醛散发材料表面积）、室内空气流通量。在高温、高湿、负压和高负载条件下会加剧甲醛散发的力度。也就是说在夏天，如果办公家具中的温度比较高，室内的甲醛浓度就会相对增加，倘若是遇到劣质的产品，对于人体的健康就会有产生巨大的威胁，特别是对于孕妇来说。
目前在第二树循环家具正售有各国内外大品牌的二手办公家具产品，二手办公家具的好处就在于因二手产品有一定的使用时长，甲醛等可挥发性气体基本挥发完毕，很大程度上能降低甲醛对人体健康的威胁。接下来小编就推出几款价格实惠质量可靠的二手办公家具：
办公椅推荐：
第一款：欧林二手人体工学椅特价出售
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整体：此款欧林的人体工学椅产品是根据人体工学设计，可以自动适应人体的各种坐姿，产品成色较新，未有破损、零件不灵活等现象。
细节：此款欧林的人体工学椅的塑胶部分内框架采用的是PP材料，外框架的材料采用的是尼龙加20%的纤维，铝合金部分采用的是实心铝合金，表面经过了抛光处理。此款座椅最大的亮点在于：椅背采用美韩国进口聚酯纤维网布，且椅背处带有缓冲功能，当使用者靠着椅背时，会根据使用者的体重或身体的变化自动调节到最适合的位置，从而紧贴使用者的背部，提供最好的弹性支撑效果，其科学、人性化的设计可减少坐姿不良所带来的各种伤害。
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细节：面板采用海沃氏旗下的一款产品的面板，面板采用E1级三聚氰胺板，环保健康，厚度高0.25米，结实度有保障；屏风由两种材料组合而成，外框材质采用优质的铝合金，经过静电喷漆处理，环保无污染且具有耐腐蚀、不易变形等特点；饰面材料采用进口布绒，具有吸音、阻燃、耐污、不褪色、不起毛粒等特点；线槽在屏风的下面，线槽盖采用铝合金材质，边角采用紧密的毛刷设计；桌腿采用铝合金材质，表面经过电镀处理，防水、防腐蚀。
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细节：桌面采用优质的三聚氰胺板，板面厚0.25米，承受力比较强；表面采用开放式喷漆处理，从上图可以看出，此经理桌虽是二手产品，但它的表面依然平滑有光泽；自带线槽盒，隐藏在桌面下，可安装多个插座板，并且在线槽盒上带有可活动的盖子，线盒盖设计很独特，边边采用密集的毛刷式设计；正面带有挡板，相对于不带有挡板的经理桌来说，即能与人开放性的交流，又能给人一点属于自己的私密空间。桌腿采用钢制材质，表面经过静电喷漆处理，桌底带有圆形塑胶式桌垫，可减少与地面的直接接触，避免生锈。
整体：此款优合行政经理桌产品单人位款长约2米、宽约2.45米、高约0.75米，相比一般尺寸的经理桌更显宽大，完全能够满足一般性办公的需求，对于需要大尺寸经理桌的公司来说是不错的选择。
细节：桌面的板材采用高压密制的纤维板，均为德国进口板材，厚度高达0.25米，面板的封边也是采用德国进口的封边条，并且是一体成型，能更加有效的封锁住甲醛的释放；两个可活动的铝合金线盒，可满足办公的各种需求，也可避免一地乱放的电线，提高办公的效率；桌腿采用优质的冷轧钢材质，结实可靠，不易变形，桌底还带有桌垫，可以减少与地面的直接接触，避免生锈，从而延长桌子的使用寿命。
